Share

Upptäck fördelarna med resistent stärkelse

Vi blev inspirerade av en artikel från The Cut som belyser resistent stärkelse – en fiberrik komponent som kan vara svår att komma ihåg men har en stor inverkan på hälsan. Med utgångspunkt från denna kunskap så har vi utvecklat våra GO100-bars, ett mellanmål packat med resistent stärkelse för att stödja din mage och ge hållbar energi. Men vad är egentligen resistent stärkelse och varför borde du bry dig om det? Låt oss utforska!

Vad är resistent stärkelse?

Resistent stärkelse är en unik form av kolhydrater som fungerar som fiber. Till skillnad från vanlig stärkelse bryts den inte ner i tunntarmen utan når tjocktarmen där den fungerar som näring för de goda bakterierna. Detta hjälper till att balansera tarmfloran och bidrar till förbättrad matsmältning och långsiktigt välmående.

Hälsofördelar med resistent stärkelse

Att konsumera resistent stärkelse har visat sig ha flera hälsofördelar:

• Förbättrad matsmältning: Den fungerar som mat för de goda bakterierna i tjocktarmen och hjälper till att hålla tarmen frisk.
• Ökad mättnad: Eftersom resistent stärkelse inte snabbt bryts ner, hjälper det till att hålla dig mätt längre, vilket kan stödja vikthantering.
• Stabiliserade blodsockernivåer: Den långsamma nedbrytningen av resistent stärkelse förhindrar snabba blodsockertoppar och ger en jämnare energinivå.
• Förbättrar tarmhälsan: Resistent stärkelse främjar produktionen av smörsyra, en fettsyra som stödjer tarmhälsa och minskar inflammation.
• Främjar regelbundenhet: Att regelbundet konsumera resistent stärkelse hjälper matsmältningen, minskar förstoppning och främjar en hälsosam tarmfunktion.

Källor till resistent stärkelse

Resistent stärkelse finns naturligt i vissa livsmedel, medan andra utvecklar det genom tillagning och kylning. Här är vanliga källor:

• Gröna bananer: Höga halter av resistent stärkelse.
• Potatis och ris: När de kokas och kyls ner blir de rika på resistent stärkelse.
• Baljväxter: En utmärkt naturlig källa till resistent stärkelse.
• Hela spannmål: Intakta hela spannmål som havre och korn.

Hur mycket resistent stärkelse behöver du?

Historiskt sett innehöll våra dieter 30-50 gram resistent stärkelse per dag, medan moderna dieter bara ger cirka 3-8 gram. Öka ditt intag gradvis för att undvika matsmältningsbesvär.

Hur resistent stärkelse är nyckeln i GO100-bars

Våra GO100-bars innehåller ingredienser rika på resistent stärkelse, såsom jordmandel och potatisstärkelse. Detta gör dem till ett perfekt mellanmål för dig som vill få i dig ett fiberrikt alternativ som samtidigt ger dig hållbar energi. Dessutom stöder dessa bars tarmhälsan och bidrar till en hälsosam matsmältning – en win-win för hela kroppen!

Resistent stärkelse och tarmhälsa

Det är välkänt att tarmhälsa påverkar hela kroppen, och resistent stärkelse spelar en avgörande roll för att hålla tarmarna i toppskick. Genom att mata de goda bakterierna hjälper resistent stärkelse till att förebygga inflammation, förbättra tarmrörelser och stärka ditt immunförsvar.

Varför välja GO100-bars?

Våra GO100-bars är skapade för att ge dig energi och näring utan att kompromissa med smaken. Med 11 gram resistent stärkelse per bar kan du lita på att du får ett mellanmål som både är gott och nyttigt. Dessutom hjälper våra bars till att hålla dig mätt och full av energi genom dagen.

Avslutande tankar

Resistent stärkelse kanske inte alltid är lätt att komma ihåg, men dess fördelar för hälsa och välmående är svåra att ignorera. Våra GO100-bars är framtagna för att göra det enkelt för dig att få i dig denna hälsosamma komponent i vardagen. Så nästa gång du letar efter ett näringsrikt mellanmål, tänk på resistent stärkelse och välj GO100-bars.

För mer information om resistent stärkelse och dess hälsofördelar, kolla in den fullständiga artikeln här.

Vanliga frågor (FAQ)

Vad är resistent stärkelse?

Resistent stärkelse är en typ av fiber som inte bryts ner i tunntarmen utan når tjocktarmen där den fungerar som näring för de goda bakterierna.

Hur förbättrar resistent stärkelse tarmhälsan?

Den fungerar som en prebiotika, vilket betyder att den matar de goda bakterierna i tarmen och bidrar till en balanserad och hälsosam tarmflora.

Orsakar resistent stärkelse gasbildning?

Till skillnad från andra fermenterbara fibrer jäser resistent stärkelse långsamt och producerar därför mindre gas. De flesta kan tolerera upp till 45 gram per dag utan besvär.

Kan resistent stärkelse förbättra sömnkvaliteten?

Anekdotiska rapporter, särskilt från lågkolhydratsförespråkare, tyder på att resistent stärkelse kan leda till mer levande drömmar, eventuellt på grund av dess effekt på hormoner som produceras i tjocktarmen.

Är GO100-bars glutenfria?

Ja, våra GO100-bars är glutenfria och innehåller naturliga ingredienser rika på resistent stärkelse.

Kan resistent stärkelse hjälpa med viktnedgång?

Ja, eftersom resistent stärkelse ökar mättnadskänslan och stabiliserar blodsockernivåer kan det stödja en hälsosam vikthantering.

Hur mycket resistent stärkelse borde jag äta dagligen?

Det rekommenderas att få i sig minst 15-20 gram resistent stärkelse per dag, men mängden kan variera beroende på individuella behov.